Achtsamkeit- Was ist das eigentlich und wozu ist es gut ?

Achtsamkeit bedeutet erst einmal, die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu lenken und das möglichst unvoreingenommen und ohne zu bewerten. Das ist etwas, was wir normalerweise nicht tun. Unser Normalzustand ist es, in Gedanken verwickelt zu sein. Dabei sind uns die meisten unserer Gedanken nicht einmal bewusst. Dennoch steuern sie unser Erleben und unser Handeln. Häufig folgen wir sehr früh gelernten Verhaltens- und Denkmustern die uns oftmals nicht mehr gut tun, viel Stress erzeugen und ein update benötigen würden. Indem wir Achtsamkeit trainieren, werden wir uns dieser Muster bewusst und können sie steuern lernen.